♯ほんものの塩　♯塩選びの基準　♯安いの中身

(アイキャッチ画像提供土佐のあまみ屋）

塩は、入れすぎても足りなくてもダメ

塩は高血圧の元凶だからと摂取を嫌がる高齢者も一定数いらっしゃいますが、塩がないと人の体は生きていけません。

栄養と同様に、塩もまた、入れすぎてもダメ、足りなくてもダメなのです。

塩は、何のために摂るの？　良い塩って、何？

塩は、体液と電解質の調整に必要です。電解質調整って言葉を聞いたことがありますか？

良い塩とは、ミネラルのバランスの取れた、口に含むと命のミナモトを感じる塩のことです。

効率優先で作られた安い塩に良いものはありません。ただ、高価な塩が全て良いというわけでもない。ポテンシャルの高い高品質高価格帯の塩の中から、その人に合う塩をピックアップするのがベストです。

長文ですが、塩の大切さを書いた文章があったので、この考え方の根拠の１つとなる文章を以下に引用します。

Facebook 竹元久了氏より

塩で本当に心配しなければならないこと！

●塩の働き

　いくら減塩を努力している人でも、塩がなければ人間が生きていけないことはご存じでしょう。『塩戦記』という第二次世界大戦の東ニューギニアで、後方補給を断たれた師団の軍医さんの手記によると、粉みそ、粉醤油、塩という兵糧がなくなると、体液が作れないため、食べても戻し、全ての機能が衰弱し戦列から落伍して、涙も出ずに死んでいくしかなかったそうです。また、塩というのは、体力や精神力に大きな影響を与えるため、人間を制御管理するのに使われてきました。特に戦時には、塩を食べた軍隊は強くなり戦争に勝ち、また戦争が終わって占領地の治安を守る時は、塩を減らして兵隊をおとなしくしたといわれています。ベトナム戦争でスパイの拷問で一番有効だったのが、塩抜きだったそうです。塩が切れると、強固な意志の持ち主でも、精神力を保つことが出来なくなるのです。

●塩は何のために摂るのか

　４６億年の地球の歴史の中で、命は海で生まれました。そして光合成の副産物である酸素のおかげでオゾン層ができ、地上の条件が整った時に、海水を体液に取り込んで上陸してきたのが人間の先祖です。ですから血液や体液は内なる海、当時の海のミネラルバランスが理想の塩分です。もっとも生命をはぐくむ力のある体液は羊水ですが、この中で人間は幼魚のような体から人間までの進化をします。人間は、この血液や体液を維持するために塩分を摂取するのです。

体液のミネラルバランスを崩す塩は、100%塩化ナトリウムの塩と、添加物の塩

　ここに体液のミネラルバランスを崩すものが２つあります。１つは塩化ナトリウムだけの塩、２つめは添加物の塩です。添加物の多くはナトリウム化合物で、アミノ酸はグルタミン酸ナトリウム、ビタミンＣはアスコルビン酸ナトリウム、発色剤は亜硝酸塩、リン酸塩などなど、これらは体液を汚し弱くします。内なる海である体液・血液のミネラルバランスが良ければ、人間はかなりの病気から立ち直れます。私たちは、健康な体液を維持するために塩を摂るのです。

国が決めた基準の塩分摂取量を、国民は信じ込んでも良いの？

　そして１つ目の心配は、このまま国が１日の塩分摂取量８％から６％と引き下げていき、それを素直に信じてついていく国民です。本当に健康な内なる海を維持するには、良い塩分は欠かせません。塩抜きはやる気と根気と健康を損なう行為です。このまま自分の頭で考えて行動する気骨のある日本人が減っていくのが心配です。

良い塩の国内の自給率は？

　２つ目の心配は、良い塩の自給率です。日本の塩の自給率は１５％。８５％は輸入原塩と言って、オーストラリアの広大な塩田で採取された塩で、そのほとんどがソーダ工業用です。食用塩には、イオン交換膜法の塩＝食塩と、輸入原塩を溶かして再結晶させて精製した精製塩がほとんどを占めています。この塩は塩化ナトリウム９９．６％以上の純粋なもので、この塩では人間が健康を維持するのは難しいと考えた人たちが、輸入原塩に日本の海水や伏流水や苦汁分を溶かし入れて再結晶させた再生自然塩を作っており、その塩は食用塩の２０％を占めるまでに健闘しています。しかし原料は輸入原塩、日本の塩の自給には貢献していません。イオン交換膜法の塩は日本の海水１００％ですが、悲しいことにこれは塩化ナトリウム９９．６％であって、命を支える塩ではありません。日本の海水を濃縮して天日乾燥や釜炊きをしている塩は食用塩の０．５％にも満たないのです。つまり２００人に１人しか食べられません。醤油の自給率０％、味噌６％ですが、本当の日本の塩の自給率は０．５％なのです。

輸入原塩＝天日塩の食用としての適性は？

　３つめの心配は、輸入原塩＝天日塩の食用としての適性です。メダカのがっこうは、日本にあるものだけで健康に生きていける食事を提案しているので、自給の観点からも輸入原塩は使いません。しかしほとんどの加工品にはこの輸入原塩が天日塩と表示されて使われています。

(画像提供ぬちまーす株式会社）

輸入原塩は工業用に輸入されている天日塩に間違いないのですが、海の塩は空気中に放置すると苦汁分が空気中の水分を吸収して重くなってきます。この現象が輸送の際、船の中で起こると困るので、現地で飽和海水で回りの苦汁分をできるだけ洗い流してくるのです。つまり輸入原塩の天日塩は、天日塩の良さを洗い流してしまった塩なのです。ですから、ミネラルバランスもマグネシウムが精製塩並みに少なくなっています。輸入原塩の形状はげんこつ大のゴツゴツとした塩の結晶です。この大きな塩化ナトリウムの純粋な結晶を粉砕したものが天日塩として味噌や醤油や漬物などの加工に使われているのです。

粉砕塩と日本の海水を濃縮し結晶化させた塩との、違いが分かる？

粉砕塩と、日本の海水を濃縮し結晶化させた塩では、味が違います。粉砕塩はあくまで塩化ナトリウムの結晶を細かくしたもので、わずかな苦汁分が残っていた外側の部分だけに微量元素が感じられるわけですが、天日や釜炊きで結晶化させた日本の海塩には一粒一粒の周りに微量元素が付いています。多分天日塩がどういう塩であるかと言うことをほとんどの人が知らないでしょう。この塩で良いと思っていると、日本の塩づくりが育ちません。これが私の４つめの心配です。

　天日塩が食品加工用に広く使われている一番のわけは、１ｋｇ６０円という価格の安さです。それに比べて日本の海塩は、１ｋｇ平均３０００円です。雲泥の違いがあります。自給自足の生活で大切な味噌や醤油、梅干しやたくあんなど２０％は塩、大豆や米や小麦、梅や大根などの原料にこだわっている人でも、塩にこだわっている人は多分１％以下です。日本の海塩づくりはまだ需要に追い付いていません。でも多くの人が求めれば作る人が増えてくるはずです。