（アイキャッチのイラストは、愛場千晶さんのサイトより）
腹式呼吸で不安を吐き出す！
瞑想ほど難しくはない。それが腹式呼吸
呼吸法、始めました。
先に、吐いてから、吸う。
これが、基本です。かーんたん。
吐くときに、自分には、もう要らないもん（不安、疲れ、恐れ）を吐き出すのがポイント。
ヘソから１０センチ下部分（丹田）に指先を当てて、吐くときに、
そこを凹むまで押す。
そうすると、息を吐き切ることが出来ます。
と、同時に、そこまで吐き切れば、自然と、大容量の息を吸い込むことができます。
これを朝起きて、座って10分ほど繰り返すだけ。
ついつい雑念が入ってしまう瞑想とくらべると、腹式呼吸は難しくはありませんでした。
タダ（無料）でできるのに、驚くほど効果バツグン
朝起きて10分。毎日、この腹式呼吸をくりかえすようになって、ちょうど三週間たった頃から徐々にクロエのお金への不安が減って来ました。
朝、夢見が悪い時、不安で目が覚める時が少しづつではありますが、少なくなって来ました。
朝起きて、たった１０分だけ
朝起きて、たった10分だけ、この腹式呼吸をやるだけです。最初は面倒でも、歯磨きと同じで、習慣化すれば苦にはなりません。
毎朝10分の腹式呼吸で、じょじょに、愚痴と不満をこぼす自分にバイバイできる
周波数が変わるので、愚痴と不満の周波数から抜け出し、喜びの周波数の方に自分が共鳴することができます。
【喜びの周波数】に共鳴したいですか、それとも【愚痴と不満の周波数】に共鳴したいですか？
あなたは、どっちを選びますか？
疑うな！信じ切れ！ 実践あるのみ
疑うと、【愛と喜びの周波数】の方に共鳴できません。自分はできるんだ！という根拠のない思い込みこそが、成功の肝となります。
タダでできて効果抜群【腹式呼吸の大切さ】ヤルかヤラナイかだけ
自分の人生を喜びにしたいなら、続けてやってみてね。
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