（アイキャッチの画像提供）京都 喜右衛門
毎朝のプロテインは、どうやって摂りますか？
クロエの得意分野、それは「美容、栄養、休養、やりすぎない運動」の４つ。
今日は美容につながる大事な栄養の１つ、タンパク質をどうやって、毎朝、取るのかを考察してみます。
われわれ日本人にとって、朝のご飯と味噌汁は欠かせないというのは、もはや50年前の朝食の話なのかもしれません。食事の西洋化に伴い、朝ご飯を食べない人、もしくはプロテインバーやプロテインドリンクで間に合わす人が、若い世代ほど増えてきたように感じます。
しかしながら、我々は忘れていませんか？味噌は植物性タンパク質だけでなく、植物性乳酸菌もとれる一石二鳥のアイテムであることを。。。。
プロテインバー＆プロテインシェイクのデメリット①
プロテインバーとプロテインシェイクのデメリット１つ目、それは味です。
プロテインバーの中のプロテインは、ナッツなど植物由来が多いのですが、味が甘すぎます。特にアメリカ製は甘～いプロテインバーが多いのです。甘党ではない筋肉を維持する目的でプロテインバーとプロテインシェイクを食している日本人には、あの強烈な甘さがしんどいです。
さらにアメリカ人の味覚に合わせているので、ピーナツバター味やチョコ味が多いのです。チョコレートアレルギーがある（カカオ豆の中の重金属である微量のニッケルに反応するので）クロエは、チョコ味というだけで除外対象となります。
プロテインバー＆プロテインシェイクのデメリット②
それは価格です。
安全な材料を使ったものは、高価です。（それは、植物性タンパク質も同じなのですが。。。）
プロテインシェイクはホエイやカゼインなどの動物性たんぱく質由来のものが多いのですが、オーガニックなどの安全な乳を使ったプロテインドリンクを探せば、その値段に目が見開いてしまいます。
高価なものは、買い続けるのに（よほど納得していないと）キツイです。
かといって、食品添加物がたっぷりとカサ増しされたプロテインパウダーは個人的にはパスしたい。風味付けの許容範囲はバニラ味までで、バナナ味、イチゴ味、キャラメル味などは、香料などの余計な食品添加物を自分の体内に持ち込みたくないので個人的にはパスしたい。
味噌のメリット 朝の植物乳酸菌も金（キン）、朝の植物性タンパク質も金（キン）
そういうわけで、「朝の味噌汁は、金（キン）」ということわざもあるように、味噌汁のススメです。
ただ、味噌汁には塩分の取りすぎというリスクもと伴うので、著者クロエは塩分少なめな白味噌を推奨します。関東育ちの人には白味噌が口に合わない方もいらっしゃると思うので、ごめんなさい😞。
関東人は白味噌の代わりに納豆を召し上がって下さい。納豆もまた、植物性タンパク質と同時に、植物性乳酸菌が摂れます。
味噌汁のだしをとるのが面倒臭い、そこのあなたに「濃縮だし」という味方
だしをとるのが面倒くさい？ そういう時は、お湯に味噌を溶かすだけで良いのです。特に白味噌はお湯との相性がよろしいのです。（経験済み）
新しいオシャレな味噌汁の飲み方を、ここに公開します！
そして、味噌を溶かすのが面倒な時は、なんと！プロテインシェイクのボトルに60度のお湯を入れて、味噌を入れてシェイクしています。具なし味噌汁の完成です。
ただし、プロテインシェイクのボトルは味噌クサくなりますので、味噌汁の専用ボトルにした方が良いかもしれません。
※高温の湯を入れても有毒物質が出ない BPAフリー容器のプロテインシェイクのボトルを選んで下さいね。
美容女子の気分が上がるピンクのプロテインシェイカー、スマートシェイク BPAフリー容器であることを確認済。
プロテインを意識して摂るようにしているアナタはプロテインバーやプロテインドリンクにばかり 目を向けずに、日本人の本来の食からプロテインを摂ることを意識してみて下さい。
味噌の味しかしない味噌汁にモノ足りず、「やっぱり味噌汁には、だしの味が欲しい」というアナタには、濃縮白だしを添加するという手もあります。
具なし味噌汁は、①お湯入れて、②味噌入れて、（②＋α濃縮だしを入れて）③プロテインシェイカーで振ってから飲む、という斬新な発想にも挑戦してみて下さいね。
クロエにとってタイムウェーバーで測った時に数値も良くて、実際に飲んでみて美味しいと思った白味噌を、藤原みそこうじ店さんの白味噌以外にも、もう１社、紹介しておきます。
クロエはいつも、口に入れるものや顔に塗るものと、自分との相性チェックに、ラジオニクス系ディバイスの１つ、タイムウェーバーを使っています。
「タイムウェーバーって何 ?」の問いに答えるため、リンクを貼っておきます。
なお、リンク先のHaruさんとクロエは別人です。クロエは、ディバイスを所有していません。なので、クロエはタイムウェーバーセッションを致しておりません（非正規・時間貸しセラピストのセッションは推奨対象外。）
オーガニック/京都 喜右衛門・京都の味 有機白味噌 うまし。
有機米と有機大豆、天日塩を使った超低塩手作り京都白味噌 オーガニック/京都 喜右衛門・京都の味 有機白味噌 1kg
タイムウェーバーセッションは、単なるコスメ＆食べ物と自分との相性診断に尽きるものではなく、今の自分と向き合うことになります。
そして、自分自身を「本来の人生の方向性」に、軌道修正してくれるものです。
その人それぞれに合わせて引っ張り上げてくれる感じがあって、本当にすごいと思います。
今の自分と向き合う準備ができたら、タイムウェーバーセッションを受けてみて下さい。
クロエもクライアント自身が自分を深掘りするためのフォーカス文言を個別にお作りさせていただきます。◎フォーカス文言作りの問い合わせ、申し込み欄は最下段にございます。
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