【38歳以降〜薄毛も白髪も望まない】考察4〜巡りをよくする 栄養編
続 全身に血をめぐらせるためには、具体的に、どうしたら良いのでしょうか？
頭皮ケア編）ゴリゴリと頭皮マッサージをしない
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栄養編）インナービューティは、良い水と良い塩から始まる
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栄養編）栄養は食事から摂る。次に漢方薬やサプリメントの順番
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栄養編）何を摂るかと同じくらい大事なのは、何を取らないか
自分の食物アレルギーを知って、摂取を減らす
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エンプティーカロリー（栄養のない食品）を知ってリスト化し、摂取を減らす
前回の続きです。前回は、自分の食物アレルギー（自分にとってのみ毒となるもの）を知ることをススメました。
今度は、万人にとって栄養とならない食物の話をします。
具体的には、新陳代謝の衰えが見えた38歳以降の男女のボディラインを崩す食べ物。栄養が取れないのに、カロリーだけ高い食べ物の事です。
具体的には、サンドイッチ、パスタなどのOLさんが好きそうなオシャレなランチメニューや、男性が好きなラーメン類のことです。
これらは英語で、エンプティカロリーと言われています。栄養（ビタミンやミネラルやタンパク質）が不足した食べ物の事です。
サンドイッチ、パスタなどのオシャレなランチメニューを摂り続けている人は、外見を見れば分かります。
手足がほっそりとしていて、お腹だけがポコッと出ているから。
手足がほっそりとしていて、お腹だけがポコッと出ている自分の体型を変えたければ、食べる物から変えることです。
栄養のあるものを食べてください。具体的には、50年前の和食です。イモ、豆といった野菜の煮物などの茶色い食事です。
白米は美味しいけれど、食べ過ぎないようにしましょう。
ご飯を食べ過ぎないこと
食べ過ぎないこと
食べ過ぎないこと
食べ過ぎないこと
みなさん、食べ過ぎ。
血のめぐりを良くするためには、消化器官に負担をかけないように胃腸を休ませる時間を作って下さい。16時間、何も食べないのがストレスになるのなら、せめて夜9時以降は食べないと決める。
夜にお腹が空いたら、オリーブオイルを小さじ1杯飲んでみて。
半精米のススメ
玄米は発芽させないまま食べると有害です。発芽させるために１日半、水に浸けておく事が大事です。（発芽毒の出たお水は捨てて、新しい水と取り替えること）それが面倒だと思う、そこのアナタには、半分だけ精米する「半精米」をオススメします。五分つきとか七分つきという言葉を聞いたことありませんか？
半精米にすれば、白米で削られてしまった栄養（ビタミンB1、 B2 とミネラル）を、あますところなく、摂ることができます。
カフェインとアルコールを三週間、お休みしてみる 体の変化を感じてみる
妊婦さんに、タバコとアルコールとカフェインがNGなのは、皆さん、知ってますよね？
2020年代の現代において、タバコを吸う人は少なくなっていますが、カフェイン（コーヒー、紅茶）とアルコールは、まだまた常習している人が多いように見受けられます。
カフェインはアルコールと違って栄養ドロボーではありませんが、興奮するため、休息する時には邪魔になります。
アルコールの方は、完全に栄養ドロボーです。体内の栄養を奪い尽くしてしまうのは、アルコールです。ジョッキ1杯のビールが、体内の一週間分の栄養を奪い尽くしてしまうと言われています。
中医学の藤田康介医師の本、中医養生のすすめ―病院にかかる前に には、「漢方薬酒は、１日３０mlまでが許容範囲」と書かれています。
きっと皆さん、１日それ以上、お飲みになっていらっしゃると推察できるので、育毛を決めたのに自分の酒量が気になる人は、ちょっとお休みの時期を設けてみて下さい。
この本の中で酒の適量は1日30ccと言っています。つまり一口です。
食の節制は、100点めざすのではなく、60点できたら自分を認めて差し上げて下さい。
イヤイヤやらないことです。それが、長続きのコツです。
体温を上げて血の巡りを良くしたい時の秘策は、コラーゲンスープ
鶏の手羽先とクコの実、野菜クズから取ったスープを飲むことで、全身の巡りは良くなります。
試してみて下さい。
栄養編）まとめ
髪と体はつながっています。
育毛したければ体のめぐりを整えることです。
栄養のある食事を摂って体のめぐりを整える努力は、時間はかかっても少しづつ結果は出ます。
自分のアレルギーを知る手っ取り早い方法は、クリニックでの遅延性アレルギー検査（自費３万円ちょっとかかる血液検査です。１回検査すれば、終わります）もしくは、ラジオニクスディバイスのタイムウェーバーを使ったセッションで自分の食物アレルギーをディバイスに聞いてみて下さい。
クロエはいつも、口に入れるものや顔に塗るものと、自分との相性チェックに、ラジオニクス系ディバイスの１つ、タイムウェーバーを使っています。
「タイムウェーバーって何 ?」の問いに答えるため、リンクを貼っておきます。
なお、リンク先のHaruさんとクロエは別人です。クロエは、ディバイスを所有していません。なので、クロエはタイムウェーバーセッションを致しておりません（非正規・時間貸しセラピストのセッションは推奨対象外。）
TimeWaver（タイムウェーバー）をAIと勘違いしている人が見受けられます。TimeWaver社もそのようなことは言っておりませんので、AIと書いてしまうと嘘になります！ご注意ください。こちらでその違いが書かれているので、興味がある方は参考にしてください。→https://ishiki-smoothy.medium.com/timewaver%E3%81%AFai-b80128a58b72
タイムウェーバーセッションは、単なるコスメ＆食べ物と自分との相性診断に尽きるものではなく、今の自分と向き合うことになります。
そして、自分自身を「本来の人生の方向性」に、軌道修正してくれるものです。
その人それぞれに合わせて引っ張り上げてくれる感じがあって、本当にすごいと思います。
今の自分と向き合う準備ができたら、タイムウェーバーセッションを受けてみて下さい。
クロエもクライアント自身が自分を深掘りするためのフォーカス文言を個別にお作りさせていただきます。◎フォーカス文言作りの問い合わせ、申し込み欄は最下段にございます。
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