肌弱い中年メンズ君とは別の、Twitterで軽く関わった中年メンズ君から「ストレスから口内炎ができてツライ」という悲鳴が！
現在のクロエは、子どものころは、よく口内炎を２個同時に作っていました。家族の誰もが栄養の知識がなかったので良いアドバイスを貰えませんでした。
分子栄養学を勉強してからは、口内炎とは無縁です。
仕事のストレスなど環境から来るストレスによって口内炎ができる人がいます。
口内炎の原因は、ストレスから体内のビタミンB1 ,B2が消耗してしまった結果、起きるのです。
なので、消耗してしまったビタミンB1 ,B2を補給する食べ物を食べれば、問題解決。
ビタミンB1 ,B2を多く含む食べ物4選
豚肉は、口内炎に即効で結果が出ます。野菜と一緒に食べてね。
うなぎも、ビタミンB1,B2を摂るのに最適な動物性食品です。豚肉の脂のような胃もたれしないのが利点。
ブロッコリー→https://amzn.to/3M6QDKk
ブロッコリーにアレルギーがあるのでクロエはパスしていますが、栄養価の高い野菜です。
味にクセがあるので、酢醤油、ドレッシング、マヨネーズと一緒にどうぞ。
生アーモンド→https://amzn.to/3KSnrq6
生アーモンドは、1日5粒まで。美味しいからと言って食べ過ぎ注意！！
ビタミンB1 ,B2を即効とりたいのなら、USドクターサプリメントの会社２選
信用できるメーカーを選ぶことです。国産よりアメリカ産の、さらに監修などで医師が入っているメーカーが良いです。
ソーンリサーチ社ビタミンb群→https://amzn.to/3L5YXtX
クロエが飲んでいるオススメのメーカーです。海外の開業医が処方箋で出している安心できるドクターサプリのメーカーです
ドクターメルコラ社 ビタミンBコンプレックス→https://amzn.to/3OhHl00
メルコラ博士の監修しているドクターサプリメントメーカーです。クロエはこのメーカーの亜鉛とビタミンD3K2を愛用
アレルギーリサーチ社 ビタミンB群→https://amzn.to/3OhHnoE
クロエは、こちらの葉酸サプリ（VB9）を飲んでいます。
こちらもドクターサプリメントの信用おけるメーカーです。
まとめ
もちろん食事から取るのが一番良いです。口内炎を早く収束させたいならドクターサプリメントです。
それよりももっと早いのは、ストレスを受けている今の環境を変えることです。
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